segunda-feira, 1 de outubro de 2007
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3 Comentários:
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Agora sim!! Entrei de cabeça!!
Hoje apesar de não ter dado conta de acordar na hora (deixei a Lila me esperando tadinha), fui fazer minha caminhada. Caminhei 4 km. Voltei tomei um café da manhã light até demais, depois vou colocar o cardápio de hoje.
Tô decidida que vou respeitar meus pontos. E vou começar a fazer abdominais pra definir o pânceps, ui!
Então, aqui o meu cardápio de hoje:
Café da manhã
- 1 fatia de pão Trigo e Linho - 79 kcal = 22 pontos
- 1 Activia Laranja Cenoura e Mel - 160 kcal = 45 pontos
Total = 67 pontos
Lanche da manhã
- nada = 0 pontos
Almoço
- 1 concha de feijão carioca = 27 pontos
- 6 colheres de sopa de arroz branco = 60 pontos
- 1 batata doce pequena = 40 pontos
- 2 rodelas de beterraba cozida = 10 pontos
- 1 ovo cozido = 21 pontos
- preparo = 15 pontos
Total = 173 pontos
Lanche da tarde
- 1 sopa bem estar = 11 pontos
- 1 fatia de pão Trigo e Linho = 22 pontos
Total = 33 pontos
Jantar
- 1/2 pão francês = 20 pontos
- 1/2 fatia de mussarela = 10 pontos
- 1 barrinha de cereal light = 20 pontos
Total = 50 pontos
Ceia
- 1 colher de cocada (Não resisti!) = 30 pontos
- 2 fatias de pão Trigo e Linho = 44 pontos
- 1 sopa creme de espinafre Knorr = 9 pontos
Total = 83 pontos
Total do dia = 406 pontos
Como podem observar, ultrapassei apenas 26 pontos, nada que possa comprometer minha RA, basta que eu compense nos próximos dias. Fácil. Mas uma coisa eu digo: Eu hoje passei fomeeeeeeeeee!!! Mas vou continuar. Uma hora melhora e meu organismo acostuma de uma vez.
Uma coisa maravilhosa!!!!!!
A CHUVA CHEGOOOOOOOOOOUUUU!!! Finalmente ela veio gente!! Linda, forte, fresca, pena que foi de noite e não dava pra descer pra tomar um banho pra acabar de lavar a alma!
AMO tomar banho de chuva! É uma delícia!!!! Mas amanhã eu tomo
Outra coisa maravilhosa!!!!!!
Hoje conversei muito com minha nova amiga Rebeca! Ela é show!! Gente finíssima e muito engraçada!! A-DO-REI!!
Depois bati um papo super agradável com minhas queridas amigas Liliane e Anna Luisa.
Eu amo essas meninas todas!! Obrigada meu Deus por me proporcionar a oportunidade de fazer amigas tão maravilhosas!! Que eu possa estar à altura de corresponder todo o apoio e toda a alegria que elas me proporcionam! E que o Senhor nos auxilie e oriente nessa nossa jornada de emagrecimento. Nos d~e força e coragem para seguir em frente sem esmorecer!
Aliás, hoje encontrei uma oração muito legal (e engraçada) da dieta! Olhem só:
Muito legal né?? Risos...
Então acho que por hoje é isso.
Vou dormir que amanhã é outro dia.
Um beijo e boa noite
By Chris Ribeiro Às 23:47
Passei pra agradecer pelo meu blog ficou mto lindo. OBRIGADA de coração! Vc foi mto legal comigo!!!
Hoje vou trabalhar um pouco ontem não fiz nada rsrs. Desejo uma sexta abençoada! Força!
BJÃO!
Olá flor, vim retribuir sua visitinha. Amei sua casinha.
è isso aí se vc fizer tudo certinho emagrecer vai ser muito facil.
Bjs e muita força.
Crica pelo visto ta com corda toda e animo, pra la de bom, essa fome que vc sentiu é normal daqui pouco passa, e pergunte a si mesmo se é fome ou vontade? Faço isso muitas das vezes da certo, mas nao é sempre, mas vale, beijos otima tarde, bjos