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Créditos
By Helena Cintra
quarta-feira, 31 de outubro de 2007
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4 Comentários:
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Myspace Code Generator
Bom gente, hoje tô melhor.
Recebi minha avaliação da nutricionista e levei um baita puxão de orelhas. Vou postar aqui o texto da avaliação pra vcs verem:
| | Data | Café da Manhã | Lanche da Manhã | Almoço | Lanche da Tarde | Jantar | Lanche da Noite | Total | | 23/10/2007 | 17 | 0 | 283 | 74 | 77 | 55 | 506 | | 24/10/2007 | 69 | 0 | 174 | 58 | 78 | 56 | 435 | | 25/10/2007 | 62 | 0 | 0 | 98 | 104 | 120 | 384 | | 26/10/2007 | 56 | 0 | 129 | 0 | 152 | 0 | 337 | | 27/10/2007 | 24 | 0 | 202 | 0 | 107 | 0 | 333 | | 28/10/2007 | 0 | 0 | 187 | 0 | 637 | 0 | 824 | | 29/10/2007 | 46 | 0 | 72 | 56 | 25 | 75 | 274 | | Média: | 39 | 0 | 149 | 40 | 168 | 43 | 441 |
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COMENTÁRIOS: Olá Christiane,
Realmente o excesso do dia 28/10 não foi suficiente para que tivesse esse resultado e sim um conjunto de fatores que precisamos melhorar para as próximas semanas. Com a nossa ajuda e a sua dedicação temos certeza que irá conseguir alcançar seu objetivo; anime-se!
Além do mais o seu primo tem uma composição corpórea diferente da sua, o que o faz reagir de forma diferente às dietas. Vocês são pessoas diferentes, de sexos diferentes: homens perdem peso mais facilmente; por isso não adianta se comparar a ele!
E para que tenhamos bons resultados na próxima semana evite ficar em jejum por muito tempo; alimente-se a cada 3 ou 4 horas. Dessa forma você irá acelerar o seu metabolismo e emagrecerá com mais facilidade. Atente-se aos lanches; procure fazê-los com regularidade!
Atente-se também ao seu consumo total diário que oscilou bastante nessa semana. Isso faz com que seu organismo não trabalhe num mesmo ritmo todos os dias, o que atrapalha a sua perda de peso. Procure ficar próxima da meta de 460 pontos; ela foi calculada para que emagreça de forma saudável e contínua!
E quanto aos shakes não temos nada contra a sua ingestão apenas os introduza dentro da meta de pontos que lhe recomendamos. Estamos aqui para ajudá-la sempre!
Tenha uma boa semana!
Heloisa
Terapeuta Nutricional Qualquer dúvida, não deixe de entrar em contato conosco novamente por um dos nossos 3 canais de atendimento Até a próxima avaliação!
www.emagrecendo.com.br |
Pois é.. isso aí. Mais motivos u tenho pra quebrar aquela Filizolla FDP!!
Hoje comi muito pouco, ando desiludida sabem, aí minha fome some.
Comi quase a metade dos pontos de hoje e não tomei nem o café e nem o lanche da manhã, assim vou levar outro puxão de orelhas na terça que vem. Amanhã vou tentar comer direitinho. Todas as 6 refeições.
Hoje saí pra caminhar às 19:05 e voltei às 20:10h. Foi ótimo! Fiquei alegre de ter ido sozinha. E encontrei tanta gente caminhando lá no lugar onde fui caminhar. Tanta gente zelando pelo bem estar físico. Muita gente mesmo. Me estimulou sabe. Foi muito bom. Me superei e fui até mais longe do que estava acostumada a ir, andando pelas quadras. Venci até o pavor de cair uma cigarra na minha cabeça, kkkk caminhei nas quadras 400 e lá é cheio de árvores e nesa época aqui em Brasília, é a epoca das cigarras, na verdade acho que elas já deviam ter ido embora, mas ainda estao a todo vapor e eu morro de medo. Mas fui, venci, de novo! Tô ficando boa nisso hein! Fui ouvindo minha musiquinha e lembrei da Lila me chamando de Muchiba no parque e dizendo que temos que caminhar a uns 6Km/h pra ser uma caminhada produtiva. E eu caminhei numa velocidade constante e rápida a caminhada inteira, até nas subidas. Tô dizendo, me surpreendi comigo mesma. Aí chegando aqui no prédio subi ao quinto andar de escadas, entrei em casa e fiz 400 abdominais e mais 200 exercícios pro bumbum (100 pra cada lado). tava com a corda toda né gente?
Amanhã cedo, se é que vou conseguir dormir pra acordar cedo, vou lá me pesar de novo, depois que já fui ao banheiro, kkkkk, pra ver o que dá e de lá já vou pro parque fazer minha caminhada.
O feriado tá chegando e com isso um fds mais longo.
Pra completar o perigo, terei uma festa de criança no sábado, dois almoços e outra festinha de criança no domingo. Como diz minha amiga Nandy: Ai Jisuis...
Mas dessa vez vou fazer bonito.
Prometo!
RA = Ok
Água = Ok
Exercícios = Ok
Chá = nope
Notícia boa!
Acho que amanhã mesmo já vou me matricular na academia!! Vivaaaa!!
Agora vou ser disciplinada realmente com os exercícios. Compromisso de academia.
Nandy e Indi, to rezando por vcs amigas! Vcs conseguem!
Fer, força amiga! Vc é muito mais! Acredite!
Bom gente vou nessa pq já passou da hora de dormir.
Voupostar aqui um texto de Clarice Lispector que eu amo.
Beijos pra todas!!
By Chris Ribeiro Às 23:59
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Oi amiga...Que linda vc!!! Se superando com academia e tudo. Parabens!!!!!!!!!!!!!
Obrigada pela força
Amo vc
eijos
Oie Crica!
Adorei o seu blog!
Obrigado por ter feito minha my model!
Bejus
Oi amiga...vai entra na cademia, que bom...dia 30/10, completei 03 meses de academia e já estou vendo os resultados no corpinho...rs! No mês de outubro faltei somente 1 dia. Força pra vc. Bom fim de semana e nada de JACAS. Irei conhecer a Fran no domingo, mandarei lembranças suas pra ela, ok.
Amiga! Andei borboletando em alguns dias do seu bloguinho. Vc é mto fofa mesmo! Ops fofa não, meiga! Só tenho umas coisinhas a dizer: A única pessoa que a gente tem, de verdade, somos nós mesmos (e olhe lá) a gente tenta e até consegue, um pouco de animo das amigas, mas o incentivo pra valer, aquele que nos segue por todas as horas (inclusive na hora da jaca alienígena (que adorei!!!!)), é o nosso. Tenho certeza que vamos, todas nós, conseguir mesmo dessa vez, mas temos que acreditar, confiar e fazer por onde, cada uma de nós, individualmente e, depois, em grupo. Acorde de manha e diga: só por hoje eu vou resistir, ou então diga: resisto só a essa jaca... com o passar do dia vc verá que resistiu, pelo menos, a maioria delas. Eu sou meio brucutu com as palavras, com gestos, sou estranha, mas sou boa gente (rsss) se precisar de algo, pode contar comigo viu?! Eu sempre conto com vocês. rssss bjao